Znajdziesz tutaj odpowiedź na pierwsze dwa pytania. Co z trzecim? Na trzecie mam dla Ciebie prosty test. Więcej o tym na końcu.
Budzisz się w słoneczny dzień. Dzieci jeszcze śpią. Masz chwilę dla siebie.
31 sierpnia. Jutro pierwszy dzień szkoły. Kawa. Smartfon. Post.
Post o treningach judo dla dzieci. „A może judo?”.
Jak wygląda pierwszy trening sportów walki dla dzieci? Jak wygląda pierwszy trening judo?
To może być początek kilkunastoletniej historii, może nawet przekraczającej dwie dekady życia…
…ale nie dla każdego. Tutaj przeczytasz, jak jest naprawdę. Bez „jedynego słusznego rozwiązania”.
Sam(a) zdecydujesz, czy judo brzmi jak coś sensownego dla Twojego dziecka. Ty znasz je najlepiej.
Po pierwsze. Organizujemy treningi judo od 4 roku życia (dopuszczamy niektórych 3-latków). Podstawowy podział na grupy treningowe to właśnie grupy przedszkolne i grupy szkolne (młodsza, starsza). Dalej są grupy młodzieżowe (sportowe) i judo dla dorosłych.
Po drugie. Naturalnie pan (lub pani) przedszkolak cechuje się mniejszą samodzielnością niż dziecko szkolne, więc przedszkolaki odpowiednio więcej opieki otrzymują (wideo z treningu).
Wystarczy strój sportowy i klapki, chociaż ćwiczymy boso. Jeszcze dokładniej:
Dlaczego długie spodnie? Żeby obeszło się bez otarć spowodowanych ślizganiem się po tatami (macie).
Przedszkolakom wystarczy zestaw (koszulka i spodnie od judogi), aż do osiągnięcia wieku szkolnego. Takie spodnie będą się mniej przecierać od ich dresowych odpowiedników. Polecamy ten zestaw.
Dzieci szkolne są zobligowane do zakupu judogi (stroju do judo) w ciągu 30 dni od rozpoczęcia zajęć. Warto zrobić to szybciej. Judogę Judo Tigers dla swojego judoki (judoczki) kupisz tutaj.
A dlaczego warto kupić klubową judogę, a nie jej najtańszy odpowiednik? Przeczytaj tutaj.
Podstawową zasadą przebywania na sali jest zakaz dreptania butami po tatami (macie treningowej). Z oczywistych przyczyn zachowania czystości. Trenujący na niej ćwiczą również w pozycjach leżących. Dlatego wszyscy powinniśmy dbać o czystość tej przestrzeni. To najważniejsza zasada dla nowych.
Jeżeli Twój syn lub córka dołącza do grupy od początku sezonu (we wrześniu), to jego pierwszy trening będzie wyglądał tak jak trening wszystkich pozostałych osób w grupie. Od razu będzie ćwiczył z grupą.
Jeżeli Twoje dziecko dołącza w trakcie trwania sezonu, to trener podczas rozgrzewki całej grupy indywidualnie poinstruuje Twoje dziecko w podstawach (przewroty i pady), tak aby mogło bezpieczniej uczestniczyć w pozostałej części treningu z grupą.
Takie przeszkolenie jest krótkie i najczęściej trwa około 10 minut. Czas jego trwania zależy od indywidualnych predyspozycji trenującego. Niektóre dzieci uczą się błyskawicznie, inne wolniej. Dzieci różnią się też doświadczeniem (koordynacją) wyniesioną z innych dyscyplin sportu.
Każdy ma swoje tempo nauki. Bierzemy to pod uwagę.
Dzieci dorastają w różnym tempie (co ma znaczenie m.in. w nabieraniu masy mięśniowej), różnią się umiejętnościami (np. z innych dyscyplin) i predyspozycjami sportowymi. Przede wszystkim różnią się wiekiem i masą ciała.
Z tych powodów trudno jest idealnie dopasować grupę jeszcze przed przyjściem na pierwszy trening (np. w rozmowie telefonicznej lub przez Messengera). Możliwe jest, że po jednym z pierwszych treningów trener zarekomenduje dziecku zmianę grupy na starszą lub młodszą.
Zmiana grupy w trakcie sezonu jest bezproblemowa, natomiast zawsze wiąże się z koniecznością akceptacji tej zmiany przez trenera prowadzącego dane grupy.
Jeżeli dziecko potrzebuje pomocy w przebraniu się czy spakowaniu swoich tobołków bez pozostawiania czegoś za sobą, to tak, oczywiście rodzic może z dzieckiem wejść do szatni.
Dla przedszkolaka judo to zabawa. Towarzyszą temu ogólnorozwojowe ćwiczenia, nauka przewrotów i padów. Czasem nawet „walka”!
O jakiej walce mówimy? O prostych zabawach z przepychaniem partnera (np. siedząc plecami do siebie) lub kontaktowych zabawach ruchowych (np. wyciąganie kawałka pasa spod partnera).
Szczegółowy opis treningu judo dzieci przedszkolnych przeczytasz tutaj.
Dla dziecka w wieku szkolnym judo powoli przechodzi z zabawy w sport. Chociaż ta zabawa w 100% nie znika nigdy. Nawet kadra olimpijska potrafi bawić się w berka na rozgrzewkę. Zresztą w pewnym stopniu każdy sport w swojej praktyce jest zabawą.
Dzieci szkolne uczą się rzutów, walki w parterze, walki stojąc i bardziej zaawansowanej akrobatyki (gwiazdy, przerzut w przód, rundak). Do tego trenują ogólnorozwojowo. Siła, koordynacja, wytrzymałość. Judo w pełnej krasie.
Zazwyczaj trenujący wchodzą na salę samodzielnie.
W wyjątkowych sytuacjach dopuszczamy rodziców, aby weszli na matę razem z dzieckiem, ale często już w połowie treningu wychodzą, po upewnieniu się, że syn/córka sobie radzą.
Oglądanie treningu dziecka z trybun czy balkonu na sali jest nieograniczane. Oczywiście zależy to od warunków danego obiektu sportowego. Na niektórych jest takie miejsce, na innych (zwłaszcza tych mniejszych) mata jest ułożona niemal od ściany do ściany.
Rzadko, ale może się zdarzyć, że niektóre obiekty (szkoły) nie pozwalają na wejście rodziców na ich teren. Najlepiej o tych warunkach jest zorientowany każdy trener prowadzący, bo sytuacja potrafi być dynamiczna. W razie wątpliwości zapraszamy do kontaktu.
Trening judo rozpoczyna i kończy się zbiórką w pozycji siedzącej lub stojącej. Trener jako nauczyciel siedzi naprzeciwko grupy zawodników. Zawodnicy ustawiają się od najbardziej zaawansowanych i najstarszych (od najstarszego i od najwyższego pasa) po najmniej zaawansowanych i najmłodszych. Osoby bez judogi (stroju do judo) ustawiają się na końcu.
Kolejność stopni szkoleniowych (poziomu zaawansowania, czyli koloru pasa) znajdziesz tutaj. Zawodnicy i zawodniczki na zbiórce ustawieni są w rzędach. Liczba rzędów (1 lub więcej) zależy od wymiarów sali i liczby uczestników treningu.
Każda zbiórka kończy się ukłonem, co jest wyrazem wzajemnego szacunku. W judo również każda walka rozpoczyna się i kończy ukłonem pomiędzy zawodnikami. Nawet na zawodach, bo wzajemny szacunek jest jedną z fundamentalnych wartości judo.
Przykładowy trening judo dzieci w skrócie:
Warunkiem dołączenia do treningów w grupie jest opanowanie podstaw z podstaw na początku pierwszego treningu nowego dziecka.
Na początku sezonu temat treningu jest dobierany tak, aby dzieci wdrożyły się w regularną aktywność fizyczną w bezpieczny sposób. W końcu trener nie wie, czy każde z dzieci aktywnie spędziło wakacje.
W przypadku dołączenia w trakcie sezonu trener największą uwagę przywiązuje do nowych osób i nakierowuje grupę na ćwiczenia lub zabawy, które mają już opanowane. Dzięki temu prowadzącemu łatwiej jest wytłumaczyć zasady (zabaw lub ćwiczeń) nowym dzieciom i poinstruować je tak, aby wykonane były w bezpieczny sposób dla wszystkich uczestników.
Po opanowaniu podstaw nowy adept judo dołącza do osoby najbardziej odpowiadającej mu poziomem umiejętności. Dalej razem zgłębiają kolejne tajniki judo. Tak czy inaczej, takie wdrożenia w trening najczęściej nie trwają długo (np. czas rozgrzewki, czyli ok. 1/3 treningu), bo grupy treningowe dobieramy wiekiem, warunkami fizycznymi i podobnym rozwojem umiejętności.
Z tego powodu w zależności od lokalizacji, czasem wiek zawodników z Grupy Młodszej częściowo pokrywa się z wiekiem zawodników Grupy Starszej. Po prostu Ci najmłodsi z Grupy Starszej najczęściej trenują już dłużej niż swoi przeciętni równolatkowie i są w stanie trenować ze starszymi.
Takie podejście ogranicza stres nowych dzieci (nie ma „przepaści” umiejętności pomiędzy trenującymi) i pozwala to bardziej doświadczonym dzieciom realizować swoje sportowe ambicje. Z kolei trenerowi ułatwia to prowadzenie każdej z grup.
Po pierwszych zajęciach trener pyta dziecko o opinię (czy spodobało mu się na treningu judo) i gdy są ku temu warunki, to trener stara się też krótko podsumować pierwszy trening dziecka z jego rodzicem. To podsumowanie dotyczy tego jak zdaniem trenera dziecko radziło sobie na treningu i ewentualnej obserwacji na temat predyspozycji dziecka do sportu.
Mamy nadzieję, że po przeczytaniu informacji powyżej i po zobaczeniu takiego treningu na własne oczy możemy uznać to za pytanie za retoryczne. Choć pierwszy trening judo może być dla dziecka stresujący (nowe środowisko i nowa grupa rówieśnicza), to robimy wszystko, aby ułatwić dziecku integrację.
Dzieci przywiązują się do swojego trenera. Często zwyczajnie lubią go bardziej niż pozostałych (np. tych na zastępstwo). Chociaż nie jest to różnica merytoryczna, a raczej sposobu bycia. Każdy trener ma swoich „fanów”.
Zupełnie jak każdy człowiek w nawiązywaniu przyjaźni. Niektórych lubimy bardziej, innych mniej. Dlatego zdarza się, że dzieciom mniej podobają się treningi na zastępstwo. Im dzieci są młodsze, tym bardziej może to wpływać na ich ocenę.
Uroczyście zapraszam Twojego przyszłego judokę (judoczkę) na pierwszy całkowicie bezpłatny trening judo! Więcej szczegółów za pomarańczowym przyciskiem.
