fbpx

4 KYU – PAS POMARAŃCZOWY

CZĘŚĆ TEORETYCZNA:

  1. Podział grup nage-waza – rzutów:
    Ashi-waza –rzuty z przewagą użycia nóg
    Te-waza – rzuty z przewagą użycia rąk
    Koshi-waza – rzuty z przewagą użycia bioder
    Ma-sutemi-waza – rzuty z poświęceniem równowagi poprzez pad w tył
    Yoko-sutemi-waza – rzuty z poświęceniem równowagi i upadkiem atakującego na bok

 

NAGE WAZA:
Tomoe Nage
Ko Soto Gake
Harai Goshi
Uchi Mata

KATAME WAZA:
Hadaka Jime
Ude Garami
Ude Hishigi Juji Gatame
Okuri Eri Jime