1 KYU – PAS BRĄZOWY

CZĘŚĆ TEORETYCZNA:

  1. Pojęcia
    Ayumi-ashi – krok przestawny „przeplatanka”, jeden ze sposobów przemieszczania się
    Tsugi-ashi – krok dostawny, jeden ze sposobów przemieszczania się
    Gaeshi – przeciwruch
    Gake – zahaczenie
    Gari – podcięcie, zagarnięcie
    Gatame – przytrzymanie
    Hidari – lewy
    Migi – prawy
    Hikite – ręka ciągnąca (trzymająca za rękaw)
    Tsurite – ręka łowiąca, podciągająca w górę (trzymająca za kołnierz)
    Kiai – okrzyk
    Randori – walka treningowa, wolne ćwiczenia
    Shiai – walka na zawodach
    Tai-sabaki – obroty ciała
    Tandoku-renshu – ćwiczenia indywidualne
    Uchi-komi – wejścia do rzutów
    Geiko – ćwiczenie
    Sute-geiko – rzuty w ruchu
    Tokui-waza – ulubiona technika
    Shisentai – postawa naturalna
    Jigotai – postawa obronna
    Happo-no-kuzushi – wychylenie w ośmiu kierunkach

 

NAGE WAZA
Morote Gari
Hane Makikomi
Sukui Nage
O Guruma
Soto Makikomi
O Soto Guruma
Uki Waza
Yoko Wakare
Ura Nage
Sumi Otoshi
Yoko Gake