1 KYU – PAS BRĄZOWY

CZĘŚĆ TEORETYCZNA:

1. Pojęcia
   Ayumi-ashi – krok przestawny „przeplatanka”, jeden ze sposobów przemieszczania się
   Tsugi-ashi – krok dostawny, jeden ze sposobów przemieszczania się
   Gaeshi – przeciwruch
   Gake – zahaczenie
   Gari – podcięcie, zagarnięcie
   Gatame – przytrzymanie
   Hidari – lewy
   Migi – prawy
   Hikite – ręka ciągnąca (trzymająca za rękaw)
   Tsurite – ręka łowiąca, podciągająca w górę (trzymająca za kołnierz)
   Kiai – okrzyk
   Randori – walka treningowa, wolne ćwiczenia
   Shiai – walka na zawodach
   Tai-sabaki – obroty ciała
   Tandoku-renshu – ćwiczenia indywidualne
   Uchi-komi – wejścia do rzutów
   Geiko – ćwiczenie
   Sute-geiko – rzuty w ruchu
   Tokui-waza – ulubiona technika
   Shisentai – postawa naturalna
   Jigotai – postawa obronna
   Happo-no-kuzushi – wychylenie w ośmiu kierunkach

NAGE WAZA
Morote Gari
Hane Makikomi
Sukui Nage
O Guruma
Soto Makikomi
O Soto Guruma
Uki Waza
Yoko Wakare
Ura Nage
Sumi Otoshi
Yoko Gake